Hoy quiero contarte que como madre trabajadora, cada ves que atiendo a mis pacientes, mi corazón se hace añicos ya que la culpa me atraviesa como cuchillo, por dejar a mi hija para ir  a trabajar. Claro aun que feliz tambien porque amo mi profesión.

Y sé que no soy la única, que siente esa culpa,
Si eres mamá trabajadora, conoces esta culpa y lo llevas como una mochila invisible, que muchas veces pesa y no nadie lo ve.

Cada día te dices; 

☑️»Debería estar con mis hijos.»
☑️»Estoy perdiendo sus mejores momentos.»
☑️»Soy egoísta por trabajar.»
☑️»¿Y si crecen y me odian?»

❤️Mi querida amiga, sí, sientes culpa  es porque amas a tu hij@ profundamente.

❤️Recuerda siempre las Madres negligentes NO sienten culpa.

⚕️TIP: CUANDO SIENTAS CULPA DÍ;

✅️»Esta culpa demuestra que amo a mi hij@.
PERO sentir culpa NO significa que esté fallando.»
✅️Amig@ la CALIDAD es mejor que la CANTIDAD
Tus hijos NO necesitan que estes  24/7.
Pero sí Necesitan que cuando ESTÉS, estés 100% presente.
✅️Recuerda esto mamá, papá ; TRABAJAR TE HACE MODELO, NO MALA MADRE O PADRE.
Trabajar enseña a tus hijos.
✅Que tú trabajes ️enseña que mamá tiene identidad más allá de maternidad.
✅Tus hijos tienen el mismo desarrollo emocional
✅ Son mÁS independientes
✅ Son mÁS adaptables
✅Enseña que las Mujeres pueden ser madres Y profesionales

Hay estudios que demuestran no están afectados emocionalmente sí saben como compartir tiempo de calidad y aprenden como.

⚕️¿QUÉ HACER?

✅Es mejor estar con ellos 30 minutos de presencia PLENA a 8 horas distraída.
✅ Explica por qué trabajas (en su lenguaje):
«Mamá ayuda a personas y por ello gana dinero para familia. Ambas cosas me hacen feliz.»
✅ Desayuno juntos – Aunque sea 10 min, SIN celular
✅ Pregunta del día – «¿Qué harás hoy que te emociona?»
✅ Abrazo de 20 segundos – Abrazo LARGO antes de trabajar
✅ Frase especial – «Te amo, pienso en ti, nos vemos [hora]»
✅ Actividad que ELLOS elijan – Juego, plática, caminar, lo que quieran, en tiempo libre.
✅Has que en la Cena estén en la mesa – Aunque sea simple, JUNTOS y SIN pantallas
✅ Cuento/plática en cama – 10-15 min acostada con cada uno
✅ 1 «cita» individual – 30-60 min solo TÚ + cada hijo (sin hermanos)
✅ Actividad especial familiar – Parque, película, juego de mesa
✅ Domingo de planeación – Revisan semana juntos, marcan calendario

TIP: Cuando culpa diga «les hago daño», pregúntate:

«¿Mis hijos tienen: comida, techo, amor, atención médica, momentos de conexión conmigo, tiempo de calidad?»

⚕️Si la respuesta es, SÍ: Ellos están BIEN.

⚕️ AUTOCUIDADO = REQUISITO.

Cuando la Madre está agotada estará Madre irritable.
☑️Madre que se cuida = Madre que cuida MEJOR a sus hijos.

MAMÁ O PAPÁ ESTO ES NO NEGOCIABLE

✅ Dormir 6-7 horas
✅ Comer 3 comidas
✅ Bañarte sola 10 min
✅ Salir 20 min (aunque sea caminar)

⚕️HABLA CON TUS HIJOS SOBRE TU TRABAJO
Has esta Pregunta semanal:

«¿Hay algo que necesites de mí esta semana?»

Descubrirás:
Sentir esa culpa muchas veces NO es la Realidad de tus hijos, ya que ellos se sienten bien con ellos mismos, y hasta te pueden admirar por ello.

Ojo ….Si ,sigues sintiéndo culpa es porque tienes HERIDAS de INFANCIA  que hacen que te sientas así y…

⚕️¡NECESITAS AYUDA! , cuando:

❌ Te paraliza
❌ Te hace llorar constantemente
❌ Afecta tu trabajo Y tu maternidad
❌ Consideras renunciar aunque amas tu trabajo.

Escríbeme, no te estanques más, ya que en terapia aprenderás a:

✅ Manejar culpa sin que te destruya
✅ Límites claros
✅ Autocuidado SIN culpa
✅ Balance REAL
✅️Identificaré tus fuentes de culpa.
✅️Haremos un ejercicio para aplicar esa noche para que tengas alivio inmediato.
✅️Invertir en tu salud mental es Invertir en tus hijos.

📌Recuerda; «Una ️madre sana cria Hijos sanos».

Yo te tendré tanta comprensión profunda porque LO VIVO diariamente, con la diferencia que sé como salir de la tormenta a la calma.

Tú Psicóloga y Amiga Sulma

P.D: Si esto es TU historia – no tienes que cargar la culpa sola. Escríbeme hoy.

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