Una técnica poderosa para superar los celos y dejar de pensar en ellos es la práctica de la «Reestructuración Cognitiva» junto con la visualización. Aquí te explico cómo hacerlo:

1. Reconoce y acepta tus sentimientos de celos sin juzgarte. Es normal sentirlo, pero no debes dejar que te controlen.
2. Cuando notes que los celos surgen, detén la mente conscientemente y realiza una respiración profunda para calmarte.
3. Cuando estés calmado, desafía los pensamientos celosos. Pregúntate si son racionales o exagerados.
4. Cambia esos pensamientos negativos por afirmaciones positivas sobre ti mismo, como «Soy valioso» o «Confío en mi pareja y en mí».
5. Visualízate dejando esos celos como si fueran una nube que se disuelve en el cielo. Imagina la paz y seguridad en tu lugar.
6. Repite esta visualización y afirmaciones varias veces al día para reforzar la confianza y disminuir la intensidad de los celos.

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