El estrés prolongado no solo afecta tu estado de ánimo, también impacta tu salud física. Escucha a tu cuerpo y cuídalo. Prioriza tu bienestar con descanso, alimentación saludable y técnicas de relajación. ¡Es momento de hacer un cambio!

Las señales que indican que tu cuerpo está con estrés y ansiedad pueden incluir síntomas físicos y emocionales. Algunos de los signos más comunes son:

1. Palpitaciones o ritmo cardíaco acelerado.
2. Tensión muscular, especialmente en el cuello, hombros o mandíbula.
3. Dolor de cabeza o migrañas frecuentes.
4. Problemas para dormir, insomnio o sueño interrumpido.
5. Sudoración excesiva.
6. Problemas digestivos como náuseas, diarrea o malestar estomacal.
7. Fatiga constante o agotamiento.
8. Sensación de nerviosismo o inquietud.
9. Dificultad para concentrarse o tener pensamientos negativos.
10. Cambios en el apetito, ya sea aumento o pérdida.

Es importante prestar atención a estas señales y tomar medidas para reducir el estrés, como practicar ejercicio, técnicas de relajación, mantener una alimentación equilibrada y buscar apoyo si es necesario.

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